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 昨天刚发疯了一把 |
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请问一下如何恢复疲劳，我用的方法是： -- 功夫王 - (62 Byte) 2009-6-22 周一, 15:54 (651 reads) |
愚二
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加入时间: 2004/05/19
文章: 3927
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作者：愚二 在 海归酒吧 发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
不过，现在天热，泡热水受不了。
对于我来说，最大的问题是过量运动后，腿非常酸，甚至会酸得睡不好觉。所以，我通过做瑜伽的拉伸动作，能很快解除酸痛，然后就能睡个好觉，利用睡觉来恢复疲劳了。
我现在骑自行车的体力有了非常大的提高。
骑去苏州前的一天，骑了60公里，当天晚上腿酸的睡不着。第二天强撑着去苏州，100公里，居然骑完没事儿。
这次去杭州，去程190公里，当天晚上没事儿，第二天上楼梯都腿软。但不太酸。
回程上海240公里。第二天腿很酸，上楼梯腿发软。然后坚持去打羽毛球。打完就好了。
我想，下次再能让我腿酸的应该是350公里。300公里已经难不倒我了。
1天350公里已经是我的极限，再高就会容易膝盖受伤，太危险。所以，下次骑个350公里，体力上来后，酸痛就不再是个问题。
作者：愚二 在 海归酒吧 发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
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 昨天刚发疯了一把 -- 愚二 - (439 Byte) 2009-6-19 周五, 19:48 (3062 reads) - 请问一下如何恢复疲劳，我用的方法是： -- 功夫王 - (62 Byte) 2009-6-22 周一, 15:54 (651 reads)
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