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主题: [原创]坐月子请月嫂吗？如何请月嫂？

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[原创]坐月子请月嫂吗？如何请月嫂？

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[原创]坐月子请月嫂吗？如何请月嫂？ -- 一洲服务 - (1676 Byte) 2014-2-18 周二, 13:38 (2969 reads)

一洲服务

头衔: 海归中士

加入时间: 2013/12/26
文章: 5

海归分: 738

标题: 孕期、哺乳期吃海鲜注意事项----一洲服务 (539 reads) 时间: 2014-2-27 周四, 14:52

作者：一洲服务 在海归茶馆发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

有研究表明，孕妇多吃鱼，孩子在幼儿时期的运动和交流能力发育更好，7岁左右的行为表现更佳，8岁左右语言表达能力更强。而那些在怀孕期间从不吃海鲜的孕妇，她们的孩子8岁时语言表达能力欠佳的可能性比多吃鱼孕妇的孩子高48%。
但也有人认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1～2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。近年来，海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。
所以，孕妇可以适量吃一点海鲜，但是应该有选择的来吃海鲜。
孕期一定要戒口的海鲜
无论有多爱吃，怀孕以后一定要戒口的海鲜当属甲鱼和螃蟹。
螃蟹因为味道鲜美而受到许多海鲜专业吃货的追捧，但是螃蟹性寒凉，有活血祛淤的功效，对孕妈非常不利，尤其是蟹爪，有明显的滑胎作用，如果在孕期，尤其是孕早期食用螃蟹，易导致出血和流产。
甲鱼一样要戒口，甲鱼虽有滋阴益肾的功效，但是性味咸寒，有较强的通血络、散瘀的作用，对保胎不利。
孕妇吃鱼有选择
鱼类富含生长发育所需的最主要营养物质——蛋白质，鱼类蛋白质包含各种必需的氨基酸，是人类的优质蛋白食物，而且鱼类优于禽畜产品，更易消化吸收。同时，鱼类能活化大脑神经细胞，改善大脑机能。
因此，孕妇可以适当多吃海鱼，尤其是孕早期，每周吃3-4次。因为海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用，而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。
吃海鲜要控制量
尽管是孕妈可以吃的海鲜，也要适量，不能想吃多少就吃多少，更不能“一次吃个够”。孕妈们如果一次性摄入大量的海鲜，容易引发一系列肠胃道问题，造成身体不适。而且现在鱼类普遍受到污染，海鲜吃得太多摄入的污染物也过多，所以更要控制量。
从另一个方面来说，海产品富含蛋白质，过度摄入富含蛋白的食物，导致孕妇体重增长过快，将影响孕妇及胎儿的健康。
吃的海鲜要彻底熟透
孕期切记不能食用半生的海鲜，也少吃腌晒海鲜。孕妈食用海鲜一定要煮透，不能生吃或者半生吃，不要因为贪鲜而不管好自己的嘴巴了。
当然，腌制类的海产品也应该少吃，因为腌晒过程会产生不利身体健康的物质，而且有微量毒素，孕妇食用会影响胎宝，所以还是要吃新鲜的鱼虾。
吃水产品别随意搭配食物
海鲜不宜与富含鞣酸的水果，如柿子、葡萄等一起吃，至少应间隔2个小时，因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白，大大降低海鲜的营养价值。这一点，孕妇要注意。

作者：一洲服务 在海归茶馆发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

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