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主题: [分享] 八段锦 -- 给不知道是姓温还是姓林的教主, 并祝各位圣诞新年快乐，身体健康，永远健康！

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[分享] 八段锦 -- 给不知道是姓温还是姓林的教主, 并祝各位圣诞新年快乐，身体健康，永远健康！

随风而入

头衔: 海归上校
声望: 讲师
性别: 性别:男

加入时间: 2006/08/02
文章: 928

海归分: 70369

标题: [分享] 八段锦 -- 给不知道是姓温还是姓林的教主, 并祝各位圣诞新年快乐，身体健康，永远健康！ (2618 reads) 时间: 2007-12-21 周五, 13:34

作者：随风而入 在海归茶馆发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

https://members.tripod.com/bdjbig5/

八段錦健身操是促進身體健康，增強應變體能及延年益壽之良方。

壹.簡介

八段錦是中華民族自古相傳至今的一種健康運動，由八種如「錦」緞般優美、柔順的動作組成，更是國術精華之集「錦」，對強健體魄、提升工作效率、延緩老化過程甚有助益，是每天作業前或休息時調理身心、活化氣血的最佳體操。練八段錦必須要有毅力和恆心，不可一暴十寒，否則功效必大打折扣。每段錦的功能和要領都濃縮成七字，作為該段錦之名稱，簡單易記。

貳.優點

1. 空間小：只需約一平方公尺，且毋須固定場地，可因地制宜，不論室內家居、辦公或室外等場所皆可實施。
2. 時間短：時間長短可自由調整，通常可在 5 - 15 分鐘內擇項或全套演練。
3. 最經濟：不需輔助器材或設備，僅穿寬鬆衣物即可徒手演練。
4. 易學習：動作簡單，沒有奧秘，不需向功夫高手學習。
5. 無禁忌：動作溫和緩慢，男女老少皆宜，亦無任何特定時辰之避忌，惟飯一小時內不宜演練。

參.功效

八段錦有預防疾病的功效，因為八段錦是調理氣血、暢通經脈、靈活筋骨的運動，若能天天有規律地演練，即能促進血液循環、舒暢胸懷、清醒頭腦，確是預防百病、延年益壽的最佳方法。

作者：随风而入 在海归茶馆发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

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