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主题: 【新聞 ZT】德國科學家稱生命並不在于運動，懶惰可以讓人長壽 -- 哇赛，惊掉九魂哎！

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【新聞 ZT】德國科學家稱生命並不在于運動，懶惰可以讓人長壽 -- 哇赛，惊掉九魂哎！

手心手背

头衔: 海归上校

加入时间: 2004/12/04
文章: 439
来自: betweenlines
海归分: 67180

标题: 【新聞 ZT】德國科學家稱生命並不在于運動，懶惰可以讓人長壽 -- 哇赛，惊掉九魂哎！ (1774 reads) 时间: 2005-1-20 周四, 13:57

作者：手心手背 在海归茶馆发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

【新聞 ZT 2005-1-10】想長壽么？──馬上放棄大運動量的健身計劃﹐躺下休息！就這么簡單？沒錯﹐這就是德國科學家的最新研究成果──生命並不在于拼命運\動﹐而懶惰──從某種意義上說﹐卻可以讓人長壽。

這一研究成果對所有“懶人”來說可謂是期盼已久的喜訊。因為研究發現﹐過多的身體鍛煉不僅不能使人健康﹐反而對身體有害；而少做一些鍛煉則有利于健康﹐並且可以延年益壽。

在將于10日出版的名為《享受懶惰﹕如何放緩節奏延長壽命》的新書中﹐曾在德國法蘭克福附近的富爾達大學從事健康科學研究的彼得·阿克斯特博士和祂的女兒──全科醫師米夏埃拉·阿克斯特-加德曼博士告訴人們﹐如何放慢生活節奏﹐從而延長壽命。

生命能量有限消耗太快有害

阿克斯特父女經過潛心研究﹐提出了一種“生命能量”的說法﹐認為每個人的生命能量都是有限的﹐而消耗牠的快慢就決定了人壽命的長短。高能量消耗的運動﹐比如在健身房的跑步機上跑步﹐會加速衰老﹐並使人因缺乏免疫力而容易得病。

“一種更為放鬆的生活方法對健康非常重要﹐”米夏埃拉說﹐“如果生活壓力過大或者從事過多運動﹐身體就會產生一種荷爾蒙﹐這種荷爾蒙可以導致高血壓﹐破壞心血管繫統。”

“懶惰同樣對一個健康的免疫繫統很重要﹐因為存在一種特殊的免疫細胞﹐當人們處于放鬆的狀態下時﹐牠的免疫性遠比人們處于壓力下時更強﹐”她補充道﹐“在放鬆和休息的時候﹐新陳代謝相對較慢﹐這就意味著身體生成的自由基也較少﹐而這種不穩定的氧分子正是加速人機體衰老的罪魁禍首。”

“如果經常運動或長時間處于壓力下﹐身體就會生成大量自由基﹐這就是為什么人的壽命變短的原因﹐”37歲的米夏埃拉和她65歲的父親都曾是長跑愛好者﹐但是祂們現在卻說﹐開懷大笑要比跑步更有利于身體健康。

“當人笑的時候﹐身體產生的含于血液中的複合胺會使人開心和放鬆﹐雖然心跳速率和血壓都會上升﹐但隻會持續一小段時間﹐並不會加速新陳代謝和產生耗費生命能量的自由基﹐”米夏埃拉說﹐“所以說﹐笑是一種沒有任何副作用的最好的鍛煉方式。”

不要過于懶惰慢走更能健身

為了舉例支持懶惰可以使人長壽的理論﹐《享受懶惰》一書還提出﹐習慣早起的人往往容易產生壓力﹐而睡懶覺的人則活得更長﹐因為祂們保存了能量。“那些寧願在吊床里躺上一會兒﹐而不願去跑馬拉鬆﹐或者寧願打盹小睡一會兒﹐也不去打壁球的人﹐長壽的幾率更大一些。”

但是﹐並非一點都不做運動。彼得和米夏埃拉提倡慢走健身﹐並建議讀者結合一種低碳水化合物、高蛋白質的食譜﹐來達到健身的目的。

“我們想把我們的想法付諸實踐﹐這並不意味著我們整天無所事事、遊手好閑﹐人不能過于懶惰﹐因為工作畢竟是我們生活的重要部分﹐”米夏埃拉解釋說﹐“但消遣放鬆的作用決不能被低估。”

除此之外﹐書中還提到﹐懶惰同樣有助于大腦健康。因為運動和壓力會使身體產生氫化可的鬆﹐這種荷爾蒙會損毀腦細胞﹐並導致健忘和未老先衰。

也有不同意見鍛煉才會健康

雖然尚未正式上市﹐《懶惰者》雜誌29歲的副主編丹·基蘭已經決定把《享受懶惰》作為自己的首選讀物。“這本書對我來說真是太有意義了﹐”祂感嘆道﹐“我一個星期隻有一天待在辦公室﹐其祂時間我都在放鬆。我們生活在一個鄙視懶惰的環境里﹐但生活中適度的懶惰卻是快樂所必需的條件。”

但是﹐醫學機構的一些專家卻對這本書持懷疑態度。難道﹐人們從此都該變得閑散、無所事事？英國醫學會的維維恩·內桑森博士說﹐“我並不認為人在一生中有一定能量﹐更不同意鍛煉會給人帶來傷害的說法。相反﹐眾所周知﹐鍛煉可以降低血壓﹐改善新陳代謝狀態﹐從而使人更加健康長壽。”

“我能理解為什么這本書可能會暢銷﹐因為人們被告知坐在那里無所事事有益于健康﹐”皇家全科醫師學院的副院長格雷厄姆·阿爾查德博士說﹐“但是要知道﹐每星期3次﹐每次20-40分鐘的鍛煉才是有利于心血管﹐增強免疫力﹐使身體健康的最佳方法。”

作者：手心手背 在海归茶馆发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

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