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主题: 在天朝吃饭要小心，我个人的一些经验给大家参考

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在天朝吃饭要小心，我个人的一些经验给大家参考

newsforward

头衔: 海归中尉
声望: 学员
性别: 性别:男

加入时间: 2006/03/07
文章: 125

海归分: 6184

标题: 在天朝吃饭要小心，我个人的一些经验给大家参考 (1866 reads) 时间: 2011-8-08 周一, 13:29

作者：newsforward 在海归酒吧发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

前列腺癌, 乳腺癌, 蛋白质, 三明治, 美国人
在天朝主要是要当心安全，吃饭方面，我的经验，给大伙参考和讨论：
-少吃荤菜，主要吃素，我个人也喜欢素菜。用臭氧机洗菜来降解农药。
-牛奶少喝或不喝，这个问题很复杂，请参阅美国人Dr. Colin Campbell 写的 The China Study, 详细关于蛋白质的害处，如会诱发乳腺癌和前列腺癌。
-平时不在外面吃饭，只有周末吃。
-我很喜欢香蕉，早晨吃饭基本只吃香蕉和麦片，但是总挑选个头小的，决不能买很大的，都是催的。
-三明治里的腌肉不吃，蛋黄酱mayo不用
-所有的酱料要少吃，火锅基本不吃。
-少吃外面买的任何面包饼干，要看有否transfat, 大陆的饼干面包记住只要标有氢化植物油就是transfat.
面包越软越毒，因为有改良剂和起酥油
大陆的西式点心一般都是标注植物油，所以也不知道是否是tranfat. 国产只有奇宝饼干表明没有tranfat。可以买进口的如台湾马来西亚的都标注是否有transfat
-油用进口olive oil。

作者：newsforward 在海归酒吧发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

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