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作者

如何活过九十九

海藻

头衔: 海归上尉
声望: 讲师

加入时间: 2004/09/17
文章: 50

海归分: 7150

标题: 如何活过九十九 (1570 reads) 时间: 2010-1-10 周日, 13:36

作者：海藻在海归茶馆发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

每個人都希望自己長壽。然而就是再注重飲食健康和運動健身，也很少有人能保證自己可以健康到老。

近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國"老人學家"雜誌上的文章指出，在追調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現，活過九十歲的人通常有以下共同特徵：

01. 很少去看病，很少住在養老院。

02. 在中年時未患過重大疾病。

03. 沒有患老年癡呆症。

04. 生理上具有的特徵：

身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘米）

體重不過重或過輕，而且一生中變化小。

肌肉張力佳，皮膚有彈性，握力佳，晚年仍經常運動。

05. 理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。

06. 無憂無慮。獨立自主。

07. 大多數人在65歲左右退休。

08. 通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，

但不久後他們都能開始新的生活。

09. 懂得享受生活 (有適當規律伴侶和性生活及運動)，個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷。能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。

10. 適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。

11. 不會全神貫注在死亡的問題上。

12. 每天過著知足的日子。

13. 有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱。

14. 吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋白質含量高且脂肪含量低。

15. 都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。

16. 喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。

17. 不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。

18. 一生中吃的藥及維他命很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。

作者：海藻在海归茶馆发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

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