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主题: 长寿九法
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作者 长寿九法   
hwarrensen
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头衔: 海归少将

头衔: 海归少将
声望: 专家

加入时间: 2004/02/22
文章: 1961

海归分: 300133





文章标题: 长寿九法 (1572 reads)      时间: 2008-2-03 周日, 07:46   

作者:hwarrensen海归茶馆 发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

《Comsumer Reports》今年三月,对,三月号上登的,该是比较可信。俺给重组了一下:

关于吃的有五条:

一,吃粗晾;

二,吃多色食品;

三,吃合适的脂肪:单或多不饱和脂肪 (Mono- or Polyunsaturated Fats), 坚果的,植物种子的,鱼类的;

四,不吸烟;

五,补充维生素D;

其他有关生活方式的:

六,别过分晒太阳;

七,运动;

八,充足睡眠;

九,保持心情愉快,别积累焦虑和心理压力。

作者:hwarrensen海归茶馆 发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com









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